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Mineralstoffe

Eine Frau hält sich vor Müdigkeit die Augen Müdigkeit und Erschöpfung durch Magnesiummangel?

Vermutlich kennen auch Sie dieses Gefühl, dass Sie tagsüber erschöpft und müde sind. Der Körper zeigt Ihnen gerade durch solche Anzeichen, dass er jetzt eine ordentliche Portion Ruhe benötigt. Sobald Sie länger unter Müdigkeit oder Erschöpfung leiden, sollten Sie sich ganz bewusst einmal mit diesem Thema intensiv auseinandersetzen.

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Getrocknete Sango Koralle Sango Meeres Koralle - der Mineralstoffspender aus dem Meer

Vollbepackt mit wertvollen Mineralstoffen und vielseitig einsetzbar, kann die Koralle auf natürliche Weise dazu beitragen, das Körpergefühl positiv zu beeinflussen und sich auf vielfältige Art auf zahlreiche Körperfunktionen auswirken. Woher die Sango Meeres Koralle genau kommt, was sie alles kann, wie sie am besten eingenommen werden sollte, welch wichtige Mineralstoffe sie enthält und vieles mehr - das erfahren Sie hier!

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Mann beim Leichtathletik-Start Magnesium & Calcium - die starke Kombination für gesunde Knochen

Magnesium und Calcium sind zwei essenzielle Mineralstoffe, die im menschlichen Körper für viele wichtige Vorgänge...

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Eisentabletten - Wirkung & Einnahme Endlich nicht mehr müde! So unterstützen Sie mit Eisentabletten Ihren Körper

Ständig müde, schlapp, blass und dazu noch Konzentrationsschwierigkeiten? Eisenmangel macht sich meistens schleichend, dafür aber mit unangenehmen und belastenden Beschwerden bemerkbar. Denn der Nährstoff Eisen ist für den Körper lebenswichtig – tritt ein Mangel auf, können einige Abläufe im menschlichen Körper nicht mehr einwandfrei funktionieren. Lesen Sie hier, wie Sie mit Eisentabletten Ihren Körper unterstützen können.

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Eine Frau macht Planks Magnesium und Sport - wie der Magnesiumbedarf damit einhergeht

Sportlich aktive Menschen haben oftmals einen erhöhten Bedarf an vielen Nährstoffen. Dies gilt auch und gerade für Magnesium. Lesen Sie hier mehr darüber!

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Magnesiumreiche Lebensmittel Magnesium - ein lebensnotwendiger Mineralstoff für den Menschen

Magnesium ist ein lebensnotwendiges Mengenelement, das im Organismus viele wichtige Aufgaben übernimmt. Lesen Sie hier, wozu Magnesium dient, in welchen Lebensmitteln es enthalten ist und wie viel des Minerals Sie benötigen.

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Verdauung

Misosuppe mit Löffeln mit Misopaste Miso – die gesunde japanische Gewürzpaste ist ein Alleskönner

Was ist Miso eigentlich genau, aus was besteht es und warum ist Miso gesund? Plus: So einfach und vielseitig kann die leckere Gewürzpaste in der Küche verwendet werden!

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Fenchel, Fenchelsamen für den Darm Was ist eine Darmreinigung und was bringt sie?

Erfahren Sie in unserem Ratgeber, was eine Darmreinigung genau ist und was sie bringt. Zudem gehen wir vertieft auf die Wirkung der Darmreinigung ein und erklären, wie unser grösstes Verdauungsorgan unsere allgemeine Gesundheit beeinflusst. Plus: Wie läuft einer Darmreinigung ab, welche Lebensmittel können unterstützen und was können Sie nach einer Darmreinigung für Ihren Darm tun.

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Frau mit illustrierten Darmbakterien im Hintergrund Darmflora-Aufbau: Diese Rolle spielen Bakterienkulturen

Keine ist so vielfältig wie sie: Unsere Darmflora beherbergt Billionen von Bakterien, die vielfältige Aufgaben wahrnehmen. Sie verdauen unsere Nahrung, wehren krankmachende Keime ab und sind Teil unseres Immunsystems. Neueste Studien weisen sogar darauf hin, dass sie in direkter Verbindung zu unserem seelischen Wohlbefinden steht. Doch wie sieht eigentlich der Aufbau unserer Darmflora aus, welche Rolle spielen Präparate mit Bakterienkulturen und wie unterscheiden sie sich voneinander? Hier erfahren Sie mehr.

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Vitamine

Lebensmittel, die Vitamin K liefern Steckbrief: Vitamin K - alles was Sie wissen müssen

Während Vitamin K zwar oft in einem Atemzug mit Vitamin D genannt wird, übernimmt das ebenfalls fettlösliche Vitamin auch eigenständig wichtige Aufgaben in unserem Körper. Eine tägliche Zufuhr am lebenswichtigen Nährstoff muss also sichergestellt werden. Erfahren Sie in unserem Steckbrief, was Vitamin K kann und wie es dafür mit Vitamin D zusammenarbeitet sowie was der Unterschied zwischen Vitamin K1 und K2 ist und mit welchen Lebensmitteln der tägliche Bedarf gedeckt werden kann.

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Lebensmittel, die VItamin E liefern Steckbrief: Vitamin E (Tocopherol) - alles was Sie wissen müssen

Vitamin E gehört wie Vitamin A, Vitamin D und Vitamin K zu den fettlöslichen Vitaminen. Im Gegensatz zu den wasserlöslichen Vitaminen brauchen sie Fett, damit sie vom Körper optimal aufgenommen und verwertet werden können. Vitamin E - auch als Tocopherol bekannt - muss jeden Tag mit der Nahrung aufgenommen werden, denn das Vitamin übernimmt im Körper viele wichtige Aufgaben. Lesen Sie hier, welche Funktion es übernimmt, wie hoch der tägliche Bedarf ist und mit welchen Lebensmitteln Sie ihn decken können!

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Lebensmittel, die Vitamin D liefern Steckbrief: Vitamin D (Calciferol) - alles was Sie wissen müssen

Vitamin D, auch als Sonnenvitamin oder Calciferol bekannt, ist verantwortlich für zahlreiche Funktionen und Aufgaben im Körper. Es gehört wie Vitamin A zu den fettlöslichen Vitamin und kann vom Körper gespeichert werden. Vitamin nimmt zudem eine Sonderstellung ein: Unser Organismus kann es selbst herstellen. Erfahren Sie in diesem Steckbrief, welche Aufgaben Vitamin D im Körper übernimmt, in welchen Lebensmitteln es steckt und wie hoch Ihr Tagesbedarf ist.

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Lebensmittel, die Vitamin C liefern Steckbrief: Vitamin C (Ascorbinsäure) - alles was Sie wissen müssen

Vitamin C ist wohl das erste Vitamin für ein gesundes Immunsystem, an das man denkt. Denn: Vitamin C unterstützt wie Zink, Vitamin B12 und Vitamin A die normale Funktion unseres Immunsystems. Das Vitamin ist ein sehr wichtiges Antioxidans, denn es schützt die Zellen vor den negativen Auswirkungen schädlicher freier Radikale. Doch Vitamin C kann noch sehr viel mehr - erfahren Sie mehr über die Aufgaben, Ihren täglichen Bedarf und wie Sie ihn mit Vitamin-C-haltigen Lebensmitteln decken können!

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Lebensmittel, die Vitamin B12 liefern Steckbrief: Vitamin B12 (Cobalamin) - alles was Sie wissen müssen

Vitamin B12 ist das einzige der B-Vitamine, das ausschliesslich in tierischen Lebensmitteln enthalten. Eine ausreichende Versorgung mit dem wichtigen Vitamin ist aber nicht nur bei einer veganen Ernährung elementar. Erfahren Sie, was den Mikronährstoff von den anderen Vitamin des B-Komplexes unterscheidet, welche Aufgaben er übernimmt, in welchen Lebensmitteln B12 steckt und welche Anzeichen auf einen Mangel hindeuten können.

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Lebensmittel, die Vitamin B9 liefern Steckbrief: Vitamin B9 (Folsäure) - alles was Sie wissen müssen

Dieses wasserlösliche Vitamin ist an vielen verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Bekannt ist es auch unter der Bezeichnung „Folat“. Lesen Sie hier, wie hoch der empfohlene Tagesbedarf für Folsäure ist und welche Anzeichen auf einen Vitamin-B9-Mangel hindeuten.

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Frauengesundheit

Frau schaut glücklich auf einen Schwangerschaftstest Der weibliche Zyklus & Kinderwunsch - wie hängen sie zusammen?

Erfahren Sie in unserem Ratgeber, welche Hormone den weiblichen Zyklus steuern, was in der ersten und zweiten Zyklushälfte passiert und wie diese im Zusammenhang mit den fruchtbaren Tagen und möglichem Kinderwunsch stehen.

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Frau streift durch Wiese und berührt Pflanzen Diese Heilkräuter für die Frau müssen Sie kennen

Bestimmte Heilpflanzen für die Frau versprechen eine sanfte und natürliche Linderung bei diversen Frauenleiden. Erfahren Sie hier mehr über die grüne Kraft aus der Natur!

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Schwangere Frau liegt auf dem Bett Warum Magnesium in der Schwangerschaft & Stillzeit so wichtig ist

Jeder Mensch braucht eine ausreichende Versorgung mit Magnesium, doch in der Schwangerschaft steigt der Bedarf ein wenig an. Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff und ein essenzieller Bestandteil von Körperflüssigkeiten und Zellen. Dieses Mineral übernimmt viele wichtige Funktionen im Körperinneren. So hat Magnesium einen Einfluss auf viele Stoffwechselenzyme und trägt ebenso zu einer gesunden Funktion der Gefäss- und Herzmuskelzellen bei. In den Monaten der Schwangerschaft und in der Stillzeit erhöht sich der Magnesiumbedarf geringfügig. Erfahren Sie hier, worauf in dieser Zeit besonders geachtet werden sollte.

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