Omega 3 Fettsäuren

Genau betrachtet, braucht Ihr Körper DHA und EPA. Alpha-Linolensäure, also Omega-3, ist nicht mehr als ein Mittel zum Zweck – Sie nutzen die essentielle Fettsäure lediglich, um aus ihr DHA und EPA zu gewinnen. Für andere Aufgaben benötigt Ihr Organismus sie nicht. Die Umwandlung von Alpha-Linolensäure in EPA und DHA ist jedoch leider nicht sehr effizient – Ihr Körper verliert während des Prozesses einen Teil Alpha-Linolensäure.
Deswegen empfehlen wir Ihnen, am besten gleich zu EPA- und DHA-Präparaten zu greifen.

Vegane Omega-3 Kapseln aus Algenöl

Diese Omega-3 Kapseln von effective nature bieten die ideale Alternative für Alle, die Wert auf eine pflanzliche Ernährung legen. Sie versorgen Ihren Körper mit den essentiellen Fettsäuren EPA und DHA auf vegane Weise. Der Inhalt ist rein natürlich und besteht zu 100 % aus Algenöl. Die Kapseln sind selbstverständlich ebenfalls pflanzlicher Natur (HPMC).
EPA und DHA sind wertvolle Omega-3 Fettsäuren, welche untser anderem zu einer normalen Herzfunktion beitragen. Mit diesen Kapseln führen Sie Ihrem Körper pro Tag 1440 mg Algenöl (davon 600 mg DHA, 300 mg EPA und 70 mg DPA) zu.

 

 

San Omega-3 Kapseln von Norsan

In den Omega-3-Kapseln von Norsan steckt Omega-3 aus Fischen aus zertifiziertem Fang. Eine Dosis kommt auf 1.500 mg der essentiellen Fettsäure Omega-3, aus denen Ihr Körper etwa 856 mg EPA und 368 mg DHA gewinnt. Hergestellt werden die Kapseln in Norwegen. Das verwendete Fischöl trägt das „Friend of the Sea“-Siegel, welches den Fang nicht überfischter Arten sicherstellt. Neben Omega-3 finden Sie in den Kapseln zudem Vitamin E. Eine Tagesdosis, bestehend aus 4 Kapseln, deckt Ihren Vitamin-E-Bedarf zu 20 Prozent. Nicht geeignet für Veganer und Vegetarier.

 

Omega-3 Öl von Norsan

Die Kapseln liefern EPA und DHA in ihrer direkten Form, sodass Ihr Körper diese nicht aus Alpha-Linolensäure gewinnen muss. Die essentiellen Fettsäuren in den Kapseln stammen aus Mikroalgen – tierische Fette kommen nicht vor.
Weil gerade Veganern und Vegetariern nur wenige pflanzliche EPA- und DHA-Quellen bleiben, eignen sich diese Kapseln hervorragend, um Ihren Bedarf zu decken. Zusätzlich nehmen Sie Ihre gesamte Tagesdosis Vitamin D3 auf. Die Kapseln empfehlen sich auch für Schwangere, Stillende oder Kinder. Tipp: Schneiden Sie diese für Kleinkinder auf und verabreichen Sie ausschliesslich die Flüssigkeit.

Omega-3 EPA & DHA Öl

Das Omega-3 EPA und DHA Öl ist eine hervorragende Alternative zu herkömmlichem Fischöl. Weil effective nature die Fettsäuren aus Algenöl gewinnt, können hier auch Veganer und Vegetarier zugreifen.

EPA und DHA liegen in ihrer direkten und somit wirkungsvollsten Form vor: Ihr Körper muss die essentiellen Fettsäuren Omega-3 nicht erst in eine nutzbare Form verwandeln, sondern kann auf diese sofort zugreifen.

Durch die hohe Dosierung genügen bereits 1,5 Teelöffel am Tag. Dementsprechend reicht eine Flasche für ca. 40 Tage. Bewahren Sie diese zum Schutz der Inhaltsstoffe trocken und kühl auf.

Besonders beliebt ist das Öl zudem bei Kindern - natürliches Blutorangenaroma und Rosmarinextrakt sorgen für einen angenehmen Geschmack.

 

Leinöl als perfekte Omega-3 Quelle

Leinöl beweist, dass Superfoods nicht immer von anderen Kontinenten stammen müssen. Das heimische Öl besticht durch sein hervorragendes Verhältnis zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. DHA und EPA liegen nicht in direkter Form vor, Ihr Körper kann diese Fettsäuren jedoch aus der enthaltenen Alpha-Linolensäure produzieren. Wichtig: Leinöl verdirbt durch seinen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren schnell. Verbrauchen Sie die Flasche deswegen innerhalb von maximal 6 Wochen und bewahren Sie diese im Kühlschrank auf. Damit wir Ihnen beste Qualität liefern, lagern wir das Leinöl ebenfalls kalt.

Um die Haltbarkeit ein halbes Jahr zu verlängern, können Sie das Öl portionsweise einfrieren. Greifen Sie dazu zum Beispiel zu Eiswürfelförmchen und bewahren Sie diese anschliessend in einer Dose in der Truhe auf. Darüber hinaus sollten Sie Leinöl nicht erhitzen. Geniessen Sie es kalt im Salat, Müsli oder Joghurt. 

Wenn Sie das Aroma des Leinöls nicht mögen, empfehlen wir Ihnen Leinöl-Kapseln.

 

Udos Choice

Um die Nährstoffe und das Omega-3-Omega-6-Verhältnis zu optimieren, vermischt Dr. Udo Erasmus wertvolle Öle miteinander, die sich anschliessend perfekt ergänzen: Leinöl, Sesamöl und Haferkleieöl zum Beispiel. Die verwendeten Inhaltsstoffe haben eine hohe Qualität. So werden die Algen unter kontrollierten Bedingungen gezüchtet. Auf diese Weise stellt der Hersteller sicher, dass sie weder Jod noch Schadstoffe enthalten. Eine weitere Besonderheit stellt der Geschmack von Udo's Choice dar. Dieser lässt sich als mild und angenehm nussig beschreiben. Damit liegt er gegenüber Fischöl klar im Vorteil.

Wichtig: Nicht erhitzen – Wärme zerstört die wertvollen Inhaltsstoffe. Rühren Sie das Öl deswegen in kalte Speisen oder essen Sie es einfach so. Nehmen Sie 3x am Tag jeweils einen Esslöffel des Öls auf.

Omega-3 in Lebensmitteln

Omega-6 steckt in so vielen Lebensmitteln, dass wir am Ende des Tages viel mehr Omega-6 aufgenommen haben als Omega-3. 

Um das Verhältnis zu verbessern, sollten Sie wirklich so oft wie möglich zum Beispiel zu folgenden Omega-3-Quellen greifen:

• Chiasamen: 18 g
• Leinsamen: 16,7 g
• Walnussöl: 12,2 g
• Walnüsse: 7,8 g
• Leinöl: 54,2 g
• Sojaöl: 7,7 g
• Rapsöl: 9,2 g

Ihr Körper braucht die essentielle Fettsäure Omega-3 aus einem Grund: Um aus Alpha-Linolsäure EPA und DHA herzustellen – denn
genau diese Fettsäuren benötigt er unter anderem für eine normale Gehirn- oder Herzfunktion. Sie können es ihm leichter machen, indem Sie gleich zu EPA- und DHA-haltigen Lebensmitteln greifen. Dazu gehören unter anderem:

EPA                                                                            

• Hering
• Thunfisch
• Sprotte
• Lachs

DHA

• Thunfisch
• Sprotte
• Lachs
• Hering
• Makrele
• Mikroalgen

Wie Sie sehen, zeigen sich hier zwei Probleme: Veganer und Vegetarier finden ausser den Mikroalgen keine pflanzliche Quelle. Aber – selbst wenn Sie Fisch mögen: Um Ihren Bedarf zu decken, benötigen Sie einiges davon und das in Zeiten, in denen Überfischung ständig neue Schlagzeilen macht. So sind schon jetzt 6 der 8 Thunfischarten gefährdet und teilweise vom Aussterben bedroht - weitergefischt wird aber trotzdem. Ändert sich nichts am Konsumverhalten, könnte der Thunfisch bereits 2080 von unserem Planeten unwiderruflich verschwunden sein. Insgesamt sind 85 Prozent aller Fischarten überfischt und selbst der Kauf aus Fischzucht bleibt ökologisch bedenklich: Das Fischfutter besteht oftmals aus Fischmehl und Fischöl aus freiem Fang.