Augenvitamine

Augengesundheit: Augenvitamine zum Erhalt normaler Sehkraft

Augenvitamine können zwar keine Augenerkrankungen heilen – aber sie tragen zum Erhalt Ihrer normalen Sehkraft bei. Mit welchen Nährstoffen Sie diese unterstützen und was Sie sonst noch für gesunde Augen tun können, das erfahren Sie hier.

Warum Sie Ihre Sehkraft schützen sollten

Wussten Sie, dass wir rund 80 Prozent aller Sinneseindrücke alleine über die Augen gewinnen? In nur einer einzigen Sekunde verarbeiten sie
10 Millionen Informationen, geben diese ans Gehirn weiter und unterscheiden zwischen ca. 600.000 Farbtönen. Wie nützlich unsere Augen wirklich
sind, merken wir leider oft erst, wenn die Sehkraft nachlässt. Augenvitamine tragen dazu bei, diese zu erhalten.

Gesunde Augen: Wie Sie Ihre Sehkraft verbessern

Schlechte Augen erschweren den Alltag. Die Buchstaben vor Ihrer Nase verschwimmen, Sie erkennen die Anzeige der Strassenbahn nicht mehr und
was auf der Tafel steht, wissen Sie erst recht nicht. Ärgerlich. Die gute Nachricht: Sie können einiges für Ihre Sehkraft tun.

 

• Vermeiden Sie zu viel Alkohol: Ein Glas Wein am Abend oder das Feierabendbier gegen Ende der Woche schaden Ihren Augen
  nicht. Anders sieht es bei hohem Alkoholkonsum bzw. Alkoholmissbrauch aus. Hier steigt das Risiko für grauen Star und Makuladegeneration.
• Verzichten Sie auf Tabak: Zigaretten wirken sich negativ auf die Durchblutung aus. Ist diese vermindert, werden Ihr Sehnerv und
  die Netzhaut schlechter mit Nährstoffen versorgt – auf diese sind
  sie für eine gute Sehkraft aber angewiesen.
• Schützen Sie Ihre Augen vor UV-Strahlen: UV-Strahlen können
  grauen Star begünstigen und Ihre Netzhaut frühzeitig altern lassen. Tragen Sie deswegen an hellen Tagen eine Sonnenbrille – vor
  allem, wenn Sie sich in der Nähe von Schnee oder Wasser
  aufhalten, welche rund 90 Prozent des Lichts reflektieren.
• Bewegen Sie sich ausreichend: Sport fördert die Durchblutung
  Ihres Körpers. Weil die roten Blutkörperchen Sauerstoff und Nährstoffe transportieren, können sie Ihre Zellen anschliessend
  noch besser mit diesen versorgen.
• Geben Sie Ihren Augen alle Nährstoffe: Manche Vitamine spielen
  für Ihre Augengesundheit eine wichtige Rolle. Achten Sie
  deswegen darauf, Ihren Bedarf an Augenvitaminen zu decken.
  Welche Nährstoffe das sind, erfahren Sie im Folgenden.

 

 

 

Augenvitamine – welche Vitamine sind für Ihre
Augengesundheit wichtig?

Omega-3: DHA und EPA
Omega-3-Fettsäuren übernehmen in Ihrem Körper unterschiedliche Funktionen und sind essentiell: Ihr Organismus braucht sie, kann sie aber nicht selber herstellen. Er ist darauf angewiesen, dass Sie sie ihm über Ihre Ernährung zuführen. Eine besondere Rolle spielen EPA und vor allem DHA. Bei EPA und DHA handelt es sich um Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem zu einer normalen Gehirn- und Herzfunktion beitragen.

Vitamin A/Retinol
Das Vitamin A (Retinol) gehört zu den fettlöslichen Vitaminen - damit Ihr Körper es aufnehmen und verwerten kann, müssen Sie es mit etwas Fett zu sich nehmen. In Lebensmitteln kommt es unter anderem in Karotten, Spinat, Paprika oder Brokkoli vor. Männer ab 19 Jahren benötigen täglich 1 mg Retinol-Äquivalent, Frauen 0,9 mg.

Riboflavin
Besser bekannt ist Riboflavin wohl
unter dem Namen B2. Als solches
steckt es vor allem in Vollkornprodukten,
aber auch in Gemüse wie Brokkoli
und Grünkohl sowie in Hefe. Die
Deutsche Gesellschaft für Ernährung
empfiehlt Erwachsenen, täglich 1 bis
1,4 Mikrogramm B2 aufzunehmen.

 

Augenvitamine kaufen

Wenn Sie Augenvitamine kaufen möchten, bietet effective nature Ihnen eine gute Qualität mit natürlichen Inhaltsstoffen. Entscheiden können Sie
sich zwischen unterschiedlichen Produkten.

Omega-3 EPA und DHA

Bereits ein Teelöffel dieses Öls genügt, um Ihren Bedarf an EPA und DHA zu decken. Die Tropfen eignen sich für Veganer und Vegetarier – denn in ihnen landet Algenöl statt Fischöl. In nur wenigen pflanzlichen Lebensmitteln stecken DHA und EPA in ihrer direkten Form. Algen bilden hier eine wertvolle Ausnahme. 

Das Algenöl von effective nature  kommt ohne synthetische Zusätze aus und wird in Deutschland hergestellt. Fischöl stammt häufig aus fragwürdigen Quellen, ist weniger hoch konzentriert und oftmals enthält es zugesetzte Aromen. Gerade angesichts steigender Überfischung stellt Algenöl zudem eine nachhaltige Alternative zu Fischöl dar. 

Das Omega-3-Öl von effective nature kann auch von Kindern eingenommen werden. Die tägliche Dosis versorgt Sie insgesamt mit 1116 mg Omega-3. Diese verteilen sich auf 675 mg DHA, 337,5 mg EPA und 103,5 mg DPA. Dank der hohen Dosierung reicht eine Flasche ungefähr für 40 Tage. 

 

Augenvital Komplex Kapseln

Die Augenvital Komplex Kapseln kombinieren alle wichtigen Augenvitamine und -nährstoffe: DHA, B2 und Vitamin A. Auf diese Weise bekommen Sie ein besonders wertvolles Präparat mit der Kraft der Natur – denn bei effective nature wird DHA aus Mikroalgen verwendet. Darüber hinaus stecken in den Kapseln die sekundären Pflanzenstoffe Lutein und Zeaxanthin aus der Studentenblume sowie Extrakte des Gemeinen Augentrosts. Lutein und Zeaxanthin finden Sie in Ihrer Netzhaut, wo die Substanzen unterschiedliche Aufgaben übernehmen. Das Besondere: Sie sind die einzigen beiden von 600 Carotinoiden, die Ihr Körper nicht synthetisieren kann. Bei dem Gemeinen Augentrost handelt es sich um eine Pflanze, die bereits im 13. Jahrhundert in  der Volksheilkunde bekannt war. Die Augenvital Komplex Kapseln sind – im Gegensatz zu vielen anderen Augenvitaminen – vegan. Hergestellt werden sie in Deutschland und bei einer Dosierung von einer Kapsel am Tag reicht eine Packung für 16 Tage.