Präbiotisches Inulin Pulver

So wirkt Inulin Pulver

Das Inulin-Pulver von effective nature ist ein Präbiotikum, also quasi „Nahrung“ für die Darmbakterien, die unsere Darmflora bilden. Inulin ist ein Vielfachzucker, auch bekannt als Polysaccharid. Es zählt zu den Fructanen, die vom Menschen selbst nicht verstoffwechselt werden können. Die menschlichen Darmbakterien sind aber in der Lage Inulin zu verstoffwechseln, weshalb Inulin zu deren Wachstum beiträgt und damit präbiotisch ist. Es wird in einem schonenden Verfahren aus der Agave gewonnen und wirkt stimulierend auf das Wachstum der Bifidobakterien, die es als Energiequelle nutzen. Diese zählen zu den „guten“ Bakterien und machen einen grossen Teil der wichtigsten Mikroorganismen im menschlichen Verdauungstrakt aus.

Übrigens: Für den Menschen zählt Inulin zu den löslichen Ballaststoffen, hat einen sehr niedrigen glykämischen Index und beeinflusst den Insulinspiegel praktisch nicht. 

Inulin Pulver für die tägliche Einnahme oder bei einer Darmkur

Inulin ist zwar in vielen Gemüsesorten und anderen pflanzlichen Produkten (zum Beispiel Artischocken, Schwarzwurzeln, Pastinaken, Chicoree oder Löwenzahn) enthalten, durch die typisch westliche Ernährung nehmen die meisten Menschen aber über diesen Weg zu wenig davon zu sich. Hier setzt das Inulin von effective nature an und bietet mit diesem Präbiotikum in Pulverform eine einfach verwendbare und hochwertige, tägliche Ergänzung, die aber auch gezielt im Rahmen von Darmkuren eingesetzt werden kann. 

Was ist Inulin und welche Gemüse enthalten Inulin?

Inulin ist ein sogenanntes „functional food“ und eines der stärksten Präbiotika, das beispielsweise in Zichorie, Schwarzwurzeln, Pastinake, Chicoree, Topinambur, Löwenzahn oder Agaven enthalten ist. In diesen Pflanzen übernimmt das Inulin eine Funktion als Reservestoff, also als eine Art Speichersubstanz. Beispielsweise Saccharose und Fructane (wie das Inulin) gelten als wichtiger Reservestoff. 

Die tägliche Aufnahme von Inulin über die Ernährung reicht in der Regel für den normalen Mitteleuropäer aufgrund seiner Ernährungsgewohnheiten, an die sein Verdauungssystem gewöhnt ist, nicht aus. Das sehr gut lösliche, süsslich schmeckende Inulin Pulver von effective nature kann hier auf problemlose Weise Abhilfe schaffen.

Präbiotika dürfen in keiner Ernährung fehlen

Präbiotische Lebensmittel sollten in der täglichen Ernährung nicht fehlen, denn das Fructan Inulin kann einen wertvollen Beitrag zu einer ausgewogenen Ernährung leisten. Es gelangt unverdaut in den Dickdarm.

Präbiotika stellen Nahrung für aktive  Darmbakterien dar und fördern deren Wachstum. Dies ist wichtig, denn diese freundlichen Bakterien haben zahlreiche Aufgaben im Körper. So können sie negative Bakterien verdrängen, indem sie ihnen den Lebensraum streitig machen. Je mehr positive Bakterien den Darm besiedeln, desto weniger Platz ist für die negativen, unerwünschten Bakterien übrig.

 

So spielen Präbiotika und Bakterienkulturen zusammen

Präbiotika und Darmbakterien sind ein Dream-Team. Im besten Fall ist der Darm reich besiedelt mit Bakterien unterschiedlicher Stämme. Studien zeigen, dass der Darm sehr naturnah lebender Völker in Afrika viel diverser besiedelt ist als der Darm von Menschen in Industrienationen. Es empfiehlt sich daher, die Darmflora „aufzuforsten“ und lebensfähige  Bakterien anzusiedeln. Dafür, dass diese auch erhalten bleiben und sich vermehren können, sorgen Präbiotika wie Inulin. Von den tausenden von verschiedenen Darmbakterien sind manche schädlich für den Organismus und manche notwendig und hilfreich. Es gilt, die nützlichen zu stärken, um die schädlichen zu minimieren.

Bifidobakterien ernähren sich von Inulin

Inulin kann von Bifidobakterien als Energiequelle verstoffwechselt werden. Damit kann die Inulinaufnahme zur selektiven Anreicherung von Bifidobakterien im menschlichen Darm genutzt werden. Bifidobakterien besiedeln das Verdauungssystem (einschliesslich des Blinddarms) gesunder Menschen sowie die Vagina gesunder Frauen. Sie halten schädliche Bakterien und Krankheitserreger in Schach. Die Ansiedlung von Bifidobakterien in Darm und/oder Vagina kann mit Hilfe hochwertiger Präbiotika erreicht werden. Forscher haben bereits vor mehr als zwanzig Jahren erkannt, dass Bifidobakterien zu den wichtigsten Bestandteilen der Darmflora gehören.

Einnahme und Verwendung von Inulin Pulver

Das wasserlösliche Inulin-Pulver kann pur verzehrt oder in Getränke und Speisen (zum Beispiel Joghurt) gegeben werden. Für Erwachsene gilt die Empfehlung, zwei Teelöffel am Tag zu sich zu nehmen, während Kinder je nach Alter einen Teelöffel pro Tag einnehmen sollten. 

Zu Beginn der Einnahme von Inulin Pulver empfehlen wir, mit einer kleineren Dosis zu starten und diese langsam zur empfohlenen Verzehrmenge zu steigern. 

Das Inulin-Pulver eignet sich gut zur geschmacklichen Aufwertung von Milchprodukten (auch mit Soja-, Reis-, Hafermilch) und Fruchtsaftgetränken. Inulin schmeckt leicht süsslich und führt zu einer cremigen Textur halbfester Speisen. Auch als Zutat in Sossen, Suppen und Dressings und für Backwaren ist es geeignet. Inulin kann Backwaren mit wertvollen Ballaststoffen ergänzen. Die angegebene empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Auch erhältlich von effective nature: Inulin Kapseln - zur einfachen Dosierung unterwegs und zu Hause.