Darmflora-Aufbau: Diese Rolle spielen Bakterienkulturen

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Die Schleimhaut unseres grössten Organs, des Darms, wird von Billionen aktiver Bakterien besiedelt. Sie sorgen für die Verdauung und das Aufspalten der Nahrung, sodass die enthaltenen Nähr- und Vitalstoffe über die Darmschleimhaut vom Körper aufgenommen werden können. Dieses System, unsere sogenannte Darmflora, ist aber nicht nur für die Verdauung essentiell.

Die Darmflora beherbergt auch das darmassoziierte Immunsystem (GALT, von Englisch: gut associated lymphoid tissue), das nicht nur krankmachende Keime, die direkt im Darm ankommen, abwehrt, sondern auch einen Grossteil des gesamten körperlichen Abwehrsystems beherbergt. Ein guter Grund, dafür zu sorgen, dass die Darmflora im Gleichgewicht ist.

Frau formt mit Händen Herz vor ihren Darm
iStock.com/ThitareeSarmkasat

Was den Darmflora-Aufbau beeinflussen kann

Unser Darm liegt zwar im Inneren des Körpers, er kommt aber mit vielen äusseren Einflüssen in Kontakt: Nahrungsmittel, Getränke, Bakterien, Viren und sogar die verschluckte Atemluft können sich auf den Darmflora-Aufbau auswirken. Auch bestimmte Medikamente, allen voran Antibiotika, beeinflussen den Darm und können die Darmflora nachhaltig ins Ungleichgewicht bringen.

  • Antibiotika: Sie machen keinen Unterschied zwischen „guten“ und „schlechten“ Bakterien. Viele behandelnde Ärzte und Heilpraktiker empfehlen daher, bei einer Antibiotika-Therapie zeitgleich oder spätestens nach Abschluss der Behandlung aktive Bakterienkulturen einzunehmen, um die Darmflora wieder zu bereichern.
  • Hormonpräparate: Durch ihren Einfluss auf den Hormonhaushalt können manche Medikamente wie die Antibabypille auf die Zusammensetzung der Darmflora wirken und diese im schlimmsten Fall aus dem Gleichgewicht bringen.
  • Lebensmittelzusatzstoffe: Zusatzstoffe wie Konservierungsstoffe und Emulgatoren wirken im Darm weiter. So können diese Fremdstoffe auch einen Einfluss auf die Darmflora haben.
  • Stress: Stress ist einer der stärksten Einflussfaktoren auf den Darm. Mittlerweile weiss man, dass Stress die Darmflora aus der Balance bringen kann.
  • Ungesunde Ernährung: Fast Food, ungesunde Fette und vor allem Zucker können auf Dauer die Darmflora beeinflussen. Mehr noch: Zucker, der sich übrigens in zahlreichen Lebensmitteln als Geschmacksträger findet, ist das perfekte Futter für die unerwünschten Darmbakterien und kann ihre Zunahme fördern.

Der Darmflora etwas Gutes tun

Die gute Nachricht: Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, dem Darm gesunde Nahrungsmittel und aktive Bakterien zuzuführen. Gesunde, basenüberschüssige Ernährung, Stressmanagement und der Verzicht auf stark verarbeitete Produkte und alles, was den Darm stresst, können der Darmgesundheit zuträglich sein. Manchmal empfiehlt sich für einen Neustart des Darms eine Darmreinigung.

Bakterienkulturen und die Darmflora

Wie wichtig bestimmte Bakterienstämme für den Körper sein können und wie sie mit dem Aufbau der Darmflora zusammenhängen, kann man beispielsweise auch daran sehen, dass immer mehr Nahrungsmittel (wie beispielsweise Joghurt) mit aktiven Bakterienkulturen angereichert werden. Diese können sich in der Darmschleimhaut ansiedeln und diese bereichern, wodurch die Darmflora wieder ins Gleichgewicht kommen kann. Der perfekte Partner für aktive Bakterienkulturen sind Präbiotika. Präbiotika sind unverdauliche Faserstoffe, also Ballaststoffe, in der Nahrung, die das Wachstum der erwünschten Darmbakterien fördern können. Sie dienen ihnen sozusagen als artgerechte Ernährung. Eines der bekanntesten Präbiotika ist Inulin, das vor allem die Vermehrung von Bifidobakterien im Darm stimuliert.

Aktive Bakterienkulturen für jedes Ziel

Lebensfähige Bakterien können für einen bestimmten Zeitraum – hier empfiehlt sich eine Mindesteinnahmezeit von vier Wochen – und teilweise auch dauerhaft angewendet werden. Die Bakterienkulturen sind in unterschiedlichen Kombinationen erhältlich – für jede Lebenssituation und jedes Ziel das optimal passende Produkt. Hier finden Sie einer Übersicht der wichtigsten Bakterienkulturen von effective nature:


Combi Flora Symbio 
Combi Flora PlusCombi Flora FluidBio Combi Flora Daily
DarreichungKapselnKapselnflüssigPulver
Für wen geeignet?Der perfekte Begleiter für jede Darmreinigung und für alle, die Wert auf ein Bio-Produkt legenFür Menschen mit einem sensiblen Verdauungstrakt, punktuell oder ganzheitliche Langzeit-AnwendungIdeal nach einer Antibiotika-Therapie, besonders hochdosiert und vielfältigZur punktuellen und regelmässigen Anwendung, für individuellere Dosierung geeignet, kein Kapselschlucken nötig
BesonderheitHohe Konzentration, in Bio-QualitätMit Mikroalgen und Kräutern
Enthält keine Hefen
Flüssiges Präparat
Enthält Grapefruit- und Traubenkernextrakt (OPC)
Mit 15 Bakterienstämmen
Enthält keine Hefen 
Anzahl der Bakterienstämme13 Bakterienstämme + 1 Hefe142415
Welches Präbiotikum?InulinKräutermischungInulin
Bioja neinneinja
Veganjajajaja
Glutenfreijajajaja
Fructosefreineinnein neinnein
Hefefreineinjajaja
Histaminfreineinneinneinnein

Combi Flora SymBIO – ideal bei Darmreinigungen

Combi Flora SymBIO

Combi Flora SymBIO ist ein einzigartiges Produkt in Bio-Qualität und der perfekte Begleiter für eine Darmreinigung, bei denen der Darm gründlich von Ablagerungen und Rückständen gereinigt wird. Seine hohe Konzentration enthält 13 verschiedene Bakterienstämme, darunter Lactobacillus reuteri, helveticus und rhamnosus, und einer Hefe. Das Präbiotikum Inulin unterstützt ihre Vermehrung. Das im Combi Flora SymBIO verwendete Inulin aus der Agave stammt ausserdem aus Bio-Anbau. 

Die Einnahme sollte punktuell (vier Wochen bis zu drei Monate) durchgeführt werden. Ein bis zwei Kapseln täglich, am besten vor den Mahlzeiten eingenommen, reichen völlig aus.

Combi Flora Plus – für den sensiblen Darm

Combi Flora Plus

Combi Flora Plus ist als sanftes Produkt besonders geeignet für Menschen mit einem sensiblen Verdauungstrakt. Neben 14 ausgewählten Bakterienstämmen sind die Mikroalgen Spirulina, Chlorella und AFA Algen enthalten, die als echte Superfoods Combi Flora Plus mit ihren wertvollen Inhaltsstoffen bereichern. Kostbare Kräuter, darunter Bärlauch, Flohsamenschalen, Salbei und Fenchel ergänzen das Produkt ideal und beruhigen ausserdem den sensiblen Darm.

Zwei Mal täglich wird je eine Kapsel mit Wasser vor den Mahlzeiten eingenommen, bei Bedarf lässt sich die Tageszufuhr auf bis zu vier Kapseln erhöhen. Es ist frei von Hefen, weshalb es sich auch für die langfristige Anwendung eignet. Empfehlenswert ist eine minimale Einnahmezeit von vier Wochen.

Combi Flora Fluid – besonders vielfältig mit 24 Bakterienstämmen

Combi Flora Fluid

Ganze 24 Bakterienstämme machen dieses Prdukt zu einem echten Alleskönner in Sachen Unterstützung der Darmflora. Wertvolle Pflanzen- und Kräuterauszügen – darunter die an OPC reichen Grapefruitkern- und Traubenkernextrakte – komplettieren dieses flüssige Präaparat. Durch seine hohe Konzentration ist Combi Flora Fluid ideal für nach einer Antibiotika-Therapie. Auch als Begleiter für die Darmreinigungs-Kur ist Combi Flora Fluid perfekt geeignet. Die zahlreich enthaltenen, verschiedenen Lacto- und Bifidobakterien können eine vielfältige Darmflora bereichern.

Es empfiehlt sich die punktuelle Anwendung oder eine langfristige Einnahme, da keine Hefen enthalten sind. Die Einnahme erfolgt am besten vor den Mahlzeiten: Dreimal täglich 10 ml oder einmal täglich 30 ml.

Combi Flora Daily – Pulver mit 15 Bakterienstämmen in Bio-Qualität

Combi Flora Pulver

Combi Flora Daily von effective nature versorgt Sie mit einem breiten Spektrum an unterschiedlichen Bakterienstämmen und präbiotischen Zutaten und eignet sich ideal zur regelmässigen oder punktuellen Einnahme.

Die 15 verschiedenen Bakterienstämme sowie das bekannte Präbiotikum Inulin helfen dabei, die Darmflora vielfältig zu gestalten und auf effektive Weise zu unterstützen. Dank des mitgelieferten Messlöffels kann das Combi Flora Pulver besonders gezielt dosiert und eingesetzt werden und für eine abwechslungsreiche Darmflora sorgen.

Unterstützung für die Darmflora bei Kindern und Babys

Bio Combi Flora Kids – für Kinder ab 3 Jahre

Die kindliche Darmflora entwickelt sich erst nach der Geburt und wird besonders in den ersten Lebensjahren besiedelt. Bio Combi Flora Kids ist ein natürliches Produkt in Bio-Qualität, das speziell für Kinder entwickelt wurde. Es enthält fünf wichtige Bakterienstämme, die vor allem in der Darmflora von Kindern vorkommen, und Bio-Inulin, das diesen Bakterien als artgerechte Nahrung dient und dadurch ihre Vermehrung fördert.

Bio Combi Flora Kids wird als Pulver direkt in kalte oder warme Speisen gerührt – kein Tropfengeben und Kapselschlucken mehr! Da dieses Produkt keine Hefen enthält, ist es sowohl für die punktuelle Anwendung, zum Beispiel nach der Einnahme von Antibiotika, als auch zur Langzeitanwendung geeignet. Empfohlen wird zunächst ein Dosierlöffel täglich. Die Dosis sollte dann innerhalb von zwei Wochen auf bis zu zwei Löffel am Tag gesteigert werden.

Dieses Pulver kann übrigens auch äusserlich angewendet werden, um die Besiedelung der Haut mit Bakterienkulturen zu unterstützen. Dafür einfach einen Teelöffel Pulver mit etwas Wasser mischen und auf die Hautpartie auftragen.

Bio Combi Flora Kids ist vegan, gluten- und hefefrei; die entsprechenden Zutaten stammen zu 100 Prozent aus Bio-Anbau.

Combi Flora Baby – Tropfen für die Kleinsten

Combi Flora Baby
iStock.com/Yhounie

Die Tropfen von effective nature enthalten den in der Muttermilch natürlicherweise vorhandenen Bakterienstamm Lactobaciullus fermentum gelöst in 100-prozentigem MCT-Öl. Muttermilch ist für einen Säugling die beste Ernährung, jedoch leider aus vielfältigen Gründen nicht immer möglich. In diesem Fall wird das Kind mit Pre- und Folgemilch ernährt, die den Bakterienstamm Lactobaciullus fermentum normalerweise nicht enthalten.

Combi Flora Baby trägt zur Prävention vor Atemwegs- und Magen-Darm Infektionen bei und kann direkt ab dem ersten Lebensmonat zur Ergänzung von Pre- und Folgemilch gegeben werden.

Dank der mitgelieferten Pipette können die Tropfen einfach und schnell dosiert werden. Sie können direkt in den Mund getröpfelt oder gemischt mit Wasser oder der geeigneten Nahrung verabreicht werden.

Bei diesem Produkt handelt es sich um ein Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät) zum Diätmanagement von Atemwegs- und Magen-Darm-Infektionen von nicht gestillten Säuglingen und Kleinkindern.

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Anna
Hat Sport- und Ernährungswissenschaften studiert, experimentiert gerne in der Küche und powert sich noch lieber in den Bergen aus. Als Mami sind ihr auch die Themen Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und von Kleinkindern vertraut.

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