Vitamin D3 Tropfen in Kokosöl

Für die Bildung des Vitamin D3 braucht der Mensch den direkten und ausreichenden Kontakt von UV-B-Sonnenstrahlen mit der Haut – kein Wunder also, dass dieses Vitamin auch den Namen Sonnenvitamin trägt. Vor allem im Sommer sollte man daher möglichst viel Sonne tanken, ohne dabei seine Haut vollständig mit Kleidung zu verdecken. Es darf Ausserdem auch nicht vergessen werden, dass Sonnenstrahlen, die durch eine Glasscheibe hindurch auf unsere Haut treffen, nicht zur Bildung von Vitamin D beitragen können. Was bei der Vitamin-D3-Bildung zudem auch berücksichtig werden sollte, sind unter anderem die folgenden Fragen: Wie versorgt man sich im Winter mit diesem Vitamin? Und was ist mit Menschen, die sich tagsüber vor allem in geschlossenen Räumen aufhalten? Ein Vitamin-D3-Präparat kann in vielen Fällen also durchaus sehr sinnvoll sein, um dem Körper ausreichende Mengen des Sonnenvitamins zuzuführen.

Vitamine nehmen wir üblicherweise durch unsere Nahrung auf – so wird unser Körper täglich mit der benötigten Menge an Vitaminen versorgt. Je ausgewogener unsere Ernährung ist, desto sicherer ist die breite Vitamin-Versorgung abgedeckt.

Im Gegensatz zu vielen Vitaminen bildet das Vitamin D eine Ausnahme, weil es nur in wenigen Lebensmitteln enthalten ist und dann auch nur in geringen Mengen. Kann zudem nicht sichergestellt werden, dass man ausreichend Vitamin D selbst herstellt – sei es, weil man kaum an die Luft kommt, sei es, weil man in eher düsteren, sonnenarmen Gegenden lebt – ist die Supplementierung mit einem geeigneten, am besten hochdosierten Vitamin-D-Präparat sicherlich zu empfehlen.