Spirulina

Spirulina - Kraft tanken mit der blaugrünen Alge

Dank ihrer hohen Anreicherung an wertvollen Inhaltsstoffen dient die Spirulina Alge dem Menschen als hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel und findet immer weiter verbreitete Anwendung. Kein Wunder, dass sie auch oft als sogenanntes Superfood angepriesen wird. Doch wie genau wirkt sich die Spirulina Alge auf die eigene Gesundheit aus? Was muss bei der Einnahme beachtet werden, und gibt es Nebenwirkungen?

Woher kommt die Spirulina Alge, und was ist das Besondere an ihr?

Spirulina Algen sind winzig kleine Mikroalgen, die über ein breites Spektrum an wichtigen Nährstoffen verfügen. Spirulina wird den Blaualgen zugeordnet, auch bekannt als Cyanobakterium. Als proteinreiche Quelle trägt sie im Gegensatz zur Erzeugung tierischer Proteine sogar zum Klimaschutz bei. Während bei der Fleischproduktion jede Menge CO² die Umwelt stark belastet, ist die Spirulina Alge in der Lage, Kohlenstoffdioxid aus der Umgebung aufzunehmen und abzubauen.

Aufgrund ihrer Anreicherung in Süsswasser- und Salzwasserseen finden sich viele natürliche Quellen für die blaugrüne Alge. Ihr natürliches Vorkommen findet sich in den Gewässern vor Afrika, Australien, Mittelamerika und Südostasien. Algen, die zur Weiterverarbeitung gezüchtet werden, wachsen unter streng kontrollierten Bedingungen (unter anderem auch in speziellen Zuchtbecken und Stauseen) und werden anschliessend über Filter oder Zentrifugen geerntet. Die Trocknung erfolgt über ein schonendes Verfahren bei 200 °C und für lediglich 5 Sekunden. So bleiben wichtige Nährstoffe erhalten, um eine hohe Qualität der Produkte zu gewährleisten. Das getrocknete Algen-Pulver wird anschliessend abgefüllt oder zu praktischen Tabs gepresst.

Hinweis: Für die Nahrungsergänzungsmittel werden lediglich Spirulina Algen aus Züchtungen verwendet. Dies garantiert, dass es zu keiner Belastung mit Schadstoffen oder Schwermetallen kommt.

Spirulina und ihre Inhaltsstoffe: Für was ist Spirulina gut?

Im Alltag fehlt oft die Zeit, um den täglichen Nährstoffbedarf mit Obst und Gemüse zu decken. Wie gut, dass Sie mit der grünblauen Spirulina Ihrem Körper etwas Gutes tun können. Im Gegensatz zu anderen Mikroalgen sind sie aufgrund ihrer weichen Zellwände leicht verdaulich und dadurch sehr bekömmlich. Spirulina Algen enthalten wichtige essentielle Aminosäuren und viele Mineralstoffe. Durch ihren grossen Anteil an Proteinen ist sie auch auf makronährstofflicher Ebene ein interessantes Lebensmittel.

Zudem verfügt Spirulina über eine hohe Bioverfügbarkeit, sodass die Nährstoffe besonders gut vom Körper aufgenommen werden können. Auch um eine basische Ernährung zu ergänzen, eignet sich die Spirulina Alge. Als reines Naturprodukt mit 100% Spirulina enthalten die Nahrungsergänzungsmittel kaum Fett und nur wenig Kohlenhydrate. Wertvolle Inhaltsstoffe unterstützen Ihren Körper dabei, die Energiereserven wieder aufzufüllen.

Doch was steckt sonst noch drin in der Mikroalge?

• Eisen trägt beispielsweise zu einer normalen kognitiven Funktion und einem normalen Energiestoffwechsel bei, unterstützt die Bildung von roten Blutkörperchen und dient dem Sauerstofftransport im Körper.

• Jod unterstützt die normale Produktion von Schilddrüsenhormonen und die normale Schilddrüsenfunktion.

• Calcium trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei.

• Magnesium spielt eine Rolle bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, trägt zur normalen Muskelfunktion bei und unterstützt die normale psychische Funktion.
  

 

Der genaue Gehalt der einzelnen Mineralstoffe unterliegt natürlichen Schwankungen. Durch den sogenannten Synergieeffekt können sich die Inhaltsstoffe gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken. Viele Menschen berichten über positive Erfahrungen über die Komposition der Nährstoffe. Um die körpereigenen Energiereserven aufzufüllen und das Immunsystem zu stärken, wird Spirulina daher häufig als Nahrungsergänzungsmittel angewendet.

Spirulina vs. Chlorella: Was sind die Unterschiede?

Neben der Spirulina Alge wird auch die Alge der Chlorella als Superfood angepriesen. Doch welches der beiden Nahrungsergänzungsmittel ist das Passende für Sie? Um zu erfahren, welches Produkt für Ihre Bedürfnisse besser geeignet ist, empfiehlt sich ein Blick in die Nährstoffe der Algen. Chlorella zählt im Gegensatz zu Spirulina zu den Grünalgen und verfügt über einen deutlich höheren Anteil an Eisen. Um den täglichen Eisenbedarf bei einem festgestellten Mangel auszugleichen, können Nahrungsergänzungsmittel mit Chlorella unterstützen. Suchen Sie hingegen nach einem Produkt, das Ihnen mehr Proteine liefert, ist Spirulina die geeignetere Wahl. 

Spirulina Algen als Tabs oder Pulver?

Spirulina Algen Tabletten

Spirulina Algen Pulver

 

Um mit Spirulina das körpereigene Immunsystem zu unterstützen, können die Algen entweder als Tabs oder gemahlenes Pulver eingenommen werden. Beide Produkte haben die gleiche Wirkungsweise und unterscheiden sich lediglich in ihrer Darreichungsform. Spirulina in Pulverform eignet sich prima zum Anrühren für Shakes oder grüne Smoothies. Ein proteinreicher Shake mit Spirulina und süssen Früchten, wie Himbeeren oder Bananen, ist ein leckerer Snack nach dem Sport oder einfach für zwischendurch. Ein Drink aus Spirulina Pulver mit ein wenig Limettensaft verstärkt zudem die energieliefernde Wirkung, da die Zitrusfrucht Zucker aus den Zellen freisetzt. Beim Backen lässt sich das Pulver einfach in den Teig einarbeiten und als besondere Zutat für beispielsweise Brot oder Cracker ergänzen.

Alternativ gibt es gemahlene Spirulina Algen auch als praktische Spirulina Tabletten. Wem der milde Geschmack der Grünalge nicht zusagt, hat mit geschmacksneutralen Tabletten die passende Wahl getroffen. Zusammen mit etwas Wasser werden sie einfach heruntergeschluckt – das ist besonders praktisch, wenn man viel unterwegs oder auf Reisen ist. Um die Nährstoffaufnahme zu fördern, können Sie die Tabletten auch mit einem Glas Orangensaft einnehmen.

Spirulina in der Anwendung: So funktioniert die Dosierung

Um einen Beitrag zu Ihrer täglichen Nährstoffversorgung zu leisten, nehmen Sie die Spirulina Produkte täglich ein. Egal ob Sie sich für Tabs oder in Wasser lösliches Pulver entscheiden, sollten Sie die Anwendungshinweise in der Produktbeschreibung beachten. In der Regel werden 2-mal täglich jeweils fünf Tabs verabreicht oder ein gestrichener Esslöffel des Pulvers in ein Glas Wasser oder Milch aufgelöst. Bei einer Einnahme von maximal 10 g täglich sind keine Nebenwirkungen bekannt und das Produkt kann bedenkenlos genutzt werden.

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