PDF: Die richtige Ernährung bei Kurkuma

von Zentrum der Gesundheit

Viele Rezepte enthalten Kurkuma, aber nicht genug, um langfristig auch in den Genuss der positiven Eigenschaften der gelben Wurzel zu gelangen. Denn das Minimum liegt bei 3 bis 5 Gramm Kurkuma pro Tag. Gibt man diese Menge in ein Gericht, schmeckt es nicht mehr. Daher wurde die 7-Tage-Kurkuma-Kur entwickelt, die Ihnen zeigt, wie Sie lecker und wirksam mit Kurkuma kochen können:
- Täglich bis zu drei köstliche Kurkuma-Rezepte
- Basenüberschüssig und vegan
- Rezepte jeweils für zwei Personen
- Von Tag zu Tag steigende Kurkuma-Dosis (von 5,5 bis 8,5 g)
- Von Profi-Köchen entwickelt
- Garantiert gelingende Rezepte

Täglich bis zu drei köstliche Kurkuma-Rezepte

Basenüberschüssig und vegan

Rezepte jeweils für zwei Personen

Von Tag zu Tag steigende Kurkuma-Dosis (von 5,5 bis 8,5 g)

Von Profi-Köchen entwickelt

Garantiert gelingende Rezepte

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Artikel Nr. 5743

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Viele Rezepte enthalten Kurkuma, aber nicht genug, um langfristig auch in den Genuss der positiven Eigenschaften der gelben Wurzel zu gelangen. Denn das Minimum liegt bei 3 bis 5 Gramm Kurkuma pro Tag. Gibt man diese Menge in ein Gericht, schmeckt es nicht mehr. Daher wurde die 7-Tage-Kurkuma-Kur entwickelt, die Ihnen zeigt, wie Sie lecker und wirksam mit Kurkuma kochen können:

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Die 7-Tage-Kurkuma-Kur

Die 7-Tage-Kurkuma-Kur besteht aus täglich drei Rezepten (Frühstück, Mittagessen und Abendessen). Sie können die Gerichte jederzeit ergänzen. Wenn es z. B. morgens nur einen Smoothie gibt, Sie davon aber nicht satt werden, trinken Sie den Smoothie einfach als Vorspeise und frühstücken dann wie gewohnt. Sie können die einzelnen Portionen aber auch einfach grösser gestalten und Ihrem Energiebedarf anpassen. Die 7-Tage-Kurkuma-Kur kann problemlos auch länger als 7 Tage durchgeführt werden. In diesem Fall beginnen Sie an Tag acht einfach wieder von vorn.

Hinweis: Wenn Sie Blutverdünner (Blutgerinnungshemmer) oder andere Medikamente einnehmen, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrem Arzt, ob die Kur für Sie geeignet ist, denn Kurkuma kann in grösseren Dosen Wechselwirkungen aufweisen, zum Beispiel blutverdünnend wirken und so die Wirkung der entsprechenden Medikamente verstärken.

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