Omega-3 EPA & DHA - vegane Kapseln

Die Bedeutung von hochwertigen Fettsäuren in der Ernährung für die Gesundheit

Fettsäuren sind ein wichtiger Teil einer vielfältigen Ernährung. Für eine normale Funktion des Körpers sind sie unabdingbar. Fett ist aber nicht gleich Fett. Gesättigte Fettsäuren, wie sie zum Beispiel in Frittiertem und Gebratenem vorkommen, sind weniger gesund. Viele verschiedene Gesundheitsprobleme werden auf sie zurückgeführt. Eine Begrenzung der Aufnahme ist deshalb sinnvoll. In der üblichen, westlichen Ernährung sind sie aber leider sehr häufig vorhanden, da sie gerade in Fertigprodukten und Fast Food verwendet werden. Besser für den Körper sind die ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Zu diesen zählen beispielsweise die essentiellen Fettsäuren Omega-3 und Omega-6.

Zufuhr von aussen ist notwendig

Der Körper kann sie nicht selbst herstellen und ist auf eine Zufuhr von aussen angewiesen. Von Natur aus sind sie beispielsweise in fettem Fisch enthalten. Auch einige hochwertige Pflanzenöle sind reich an ihnen. Sie finden sich ausserdem in grünem Blattgemüse, in Walnüssen, Leinsaat, Leinöl und Hanföl. Zu den wichtigsten Omega-3-Fettsäuren zählen die Alpha-Linolensäure (ALA), die Eicosapentaensäure (EPA) und die Docosahexaensäure (DHA). Die beiden letztgenannten sind in Opti 3 in grosser Menge enthalten. Gerade weil EPA und DHA ansonsten hauptsächlich in Fisch vorkommen, ist dieses Produkt so wertvoll. Es liefert beide Fettsäuren in höchster Qualität, ist aber nicht tierischen Ursprungs, weshalb sie eine prima Alternative zu Fischölkapseln sind. DHA und EPA sind wichtig für die Herz- und Gehirnfunktion und eine normale Sehkraft. Während andere Produkte häufig nur unspezifisch Omega-3-Fettsäuren als Inhaltsstoff erwähnen und vor allem ALA meinen, sind in Opti 3 die weitaus wichtigeren DHA und EPA enthalten.

Vitamin D – Das Sonnenvitamin und seine gesundheitlichen Vorzüge

Vitamin D kommt in einigen Lebensmitteln vor. In der modernen Ernährung werden diese aber nicht mehr häufig verzehrt. Fisch ist nicht jedermanns Sache und pflanzliche Produkte mit einem nützlichen Vitamin-D-Gehalt gibt es nur wenige. Gerade Veganer haben deshalb ein gewisses Risiko, an Vitamin-D-Mangel zu leiden. Vitamin D wird vor allem in der Haut gebildet – durch Sonnenstrahlung. Allerdings ist in unseren Breiten die Sonneneinstrahlung oft schwach und die Menschen schützen sich mit Sonnenmilch oder verdeckender Kleidung gegen sie, weshalb in der Haut zu wenig Vitamin D gebildet wird. Die Fähigkeit der Haut zur Bildung von Vitamin D lässt mit dem Alter zudem nach. Das Vitamin trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei, sowie zu einem normalen Calciumspiegel im Blut, zur Erhaltung normaler Knochen, Zähne und Muskeln und zu einem gesunden Immunsystem. Im Zusammenspiel mit Kalzium kommt Vitamin D eine entscheidende Bedeutung zu. Eine gute Empfehlung ist es deshalb, neben Vitamin D, dem Körper auch Kalzium in ausreichender Menge zur Verfügung zu stellen. In unserem Shop finden sich in diesem Zusammenhang geeignete, sehr bewährte Präparate.