Vitamin D3 K2: Die perfekte Kombination für Ihre Knochen
Vitamin D ist auch als „Sonnenvitamin“ bekannt – Ihr Körper bildet Vitamin D, sobald Sie genug Zeit in der Sonne verbringen. Vitamin K wiederum spielt vor allem für normale Knochen eine überaus wichtige Rolle. Letztendlich lässt sich sagen: Beide Vitamine sind für sich bereits wertvoll und unverzichtbar. Aber kombiniert wird Vitamin D3 K2 zu einem unschlagbaren Team, das Ihnen zahlreiche Vorteile bietet. Kurz: Mit dem Vitamin D3 K2 von myFairtrade schenken Sie Ihrem Körper wichtige Nährstoffe, die einander perfekt ergänzen und das Beste aus Ihnen herausholen.
Welche Wirkung hat Vitamin D3 K2?
Jedes Vitamin übernimmt im menschlichen Körper seine eigenen Funktionen. Es lohnt sich immer, einen Blick auf diese zu werfen. Manchmal werden Sie überrascht sein, welche Aufgaben ein einziger Nährstoff jeden Tag leistet.
Vitamin D....
- trägt zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei: Calcium spielt bei der Blutgerinnung, dem Energiestoffwechsel sowie der Funktion von Verdauungsenzymen und Muskeln eine wichtige Rolle.
- trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei: Calcium und Phosphor benötigt der menschliche Körper unter anderem für eine normale Funktion von Zellmembran und Energiestoffwechsel oder für eine normale Signalübertragung zwischen den Nervenzellen.
- trägt zum Erhalt normaler Knochen bei: Knochen schützen unsere inneren Organe - der Brustkorb bewahrt zum Beispiel das Herz vor äußeren Einflüssen wie dumpfen Schlägen. Außerdem ermöglicht das Skelett – im Zusammenspiel mit Muskeln und Bändern – jede einzelne unserer Bewegungen.
Vitamin D trägt ausserdem zum Erhalt einer normalen Muskelfunktion bei: Muskeln unterstützen die Wirbelsäule und sind für unsere Bewegung ausschlaggebend. Außerdem greifen sie in Verdauung, Herzschlag, Atmung und andere lebenswichtige Prozesse ein.
Vitamin K...
- trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei: Wenn wir uns verletzen, muss es nicht immer ein Pflaster sein – der menschliche Körper verschließt Wunden dank der Blutgerinnung von alleine. Rote Blutkörperchen verdichten sich und legen einen schützenden Film über die Verletzung. Haben sich neue Zellen gebildet, fällt der entstandene Schorf ab.
- trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei: Im Knochenmark findet die Produktion von roten und weißen Blutkörperchen statt, die ihrerseits wiederum wichtige Aufgaben übernehmen – rote Blutkörperchen transportieren Sauerstoff und Nährstoffe durch den Körper, weiße Blutkörperchen sind fortlaufend auf der Suche nach Krankheitserregern und anderen Eindringlingen. Darüber hinaus befinden sich in den Knochen Calcium- und Phosphorspeicher.
Warum sollten Sie Vitamin D und Vitamin K kombinieren?
Vitamin D3 K2 werden aus gutem Grund gerne zusammen angeboten. Gemeinsam sind sie ein unschlagbares Team - vor allem für Ihre Knochen. Im Mittelpunkt steht hier unter anderem der Mineralstoff Calcium.
Calcium spielt für Ihre Knochen unter anderem deswegen so eine wichtige Rolle, weil diese grosse Mengen des Nährstoffs speichern. 1 bis 1,5 Kilo Ihres Körpergewichtes fallen auf das Calcium in Ihren Knochen - auch dank Vitamin D3 K2. Denn Vitamin D sorgt für einen normalen Calciumspiegel im Blut und Vitamin K transportiert dieses Calcium weg aus dem Blut und rein in die Knochen. Vitamin K bringt den Nährstoff also an die richtigen Orte. Bliebe das Calcium im Blut, ginge wertvolles Potential verloren. Somit unterstützen Vitamin D3 K2 beide auf unterschiedliche Weise den Erhalt normaler Knochen und arbeiten hier eng zusammen.
Normale Knochen wiederum spielen in beinahe jeder Sekunde Ihres Alltags eine wichtige Rolle – sei es, weil sie sich schützend vor innere Organe stellen, Blutkörperchen produzieren oder einen aufrechten Gang sowie jede Bewegung erlauben, die Sie machen: Angefangen von Schritten bis hin zum Spreizen Ihrer Zehen. Betrachten Sie Ihren ganzen Körper von oben bis unten, finden Sie 206 Knochen. Die meisten von ihnen befinden sich im Bereich der Hände und Füsse. Um nur einen einzigen Schritt machen zu können, müssen Sie 63 Knochen aktivieren. Ein Achselzucken beschäftigt 64 Knochen.
Kurz: Für beste Ergebnisse ist es immer empfehlenswert, Vitamin D3 K2 miteinander zu kombinieren.
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Vitamin D3 K2 richtig dosieren: So gehts
Bedarf und Dosierung von Vitamin D3 K2 variieren je nach Jahreszeit - schliesslich kann Ihr Körper D3 selber bilden. Vorausgesetzt, Sie bewegen sich jeden Tag einige Zeit an der frischen Luft und erlauben es den Sonnenstrahlen, grössere Hautflächen zu berühren. Heisst: Ziehen Sie am besten ein T-Shirt an und verzichten Sie an heissen Tagen für einige Zeit auf Sonnenschutz. Auch Ihr Hauttyp entscheidet darüber, wie viel Vitamin D Ihr Körper aufnimmt. Je nachdem, wie hell oder dunkel die Haut ist, benötigt der Organismus mehr oder weniger Sonneneinstrahlung, um genügend Vitamin D zu bilden. Bei der richtigen Dosierung von Vitamin D3 K2 spielt es also durchaus eine Rolle, wie oft Sie draußen unterwegs sind, welchen Hauttypen Sie besitzen und ob Sie in einer eher sonnenreichen oder sonnenarmen Region leben.
Darüber hinaus variiert die Dosierung von Vitamin D3 K2 abhängig von Ihrem Alter. So empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung bei fehlender Vitamin-D-Aufnahme durch die Sonne 10 Mikrogramm Vitamin D für Säuglinge und 20 Mikrogramm für Jugendliche und Erwachsene zwischen 15 und 65 Jahren. Der Vitamin-K-Bedarf schwankt sehr stark im Verlauf des Lebens: Angefangen mit 4 Mikrogramm pro Tag bei Säuglingen bis 4 Monaten, bis hin zu 65 (Frauen) bis 80 (Männer) Mikrogramm bei 65-jährigen. Bei Schwangeren oder Stillenden erhöht sich weder der Bedarf von Vitamin D, noch der von Vitamin K. Entnehmen Sie genauere Angaben bitte den folgenden Tabellen.
Wie hoch ist Ihr Vitamin D3 K2 Bedarf?
| Alter | Vitamin K/Mikrogramm pro Tag/Frau | Vitamin K/Mikrogramm pro Tag/Mann |
|---|---|---|
| 0 bis unter 4 Monate | 4 | 4 |
| 4 bis unter 12 Monate | 10 | 10 |
| 1 bis unter 4 Jahre | 15 | 15 |
| 4 bis unter 7 Jahre | 20 | 20 |
| 7 bis unter 10 Jahre | 30 | 30 |
| 10 bis unter 13 Jahre | 40 | 40 |
| 13 bis unter 15 Jahre | 50 | 50 |
| 15 bis unter 51 Jahre | 70 | 60 |
| 51 Jahre und älter | 80 | 65 |
| Alter | Vitamin D bei fehlender endogener Synthese in Mikrogramm pro Tag |
|---|---|
| 0 bis unter 12 Monate | 10 |
| Kinder, Jugendliche und Erwachsene ab 1 Jahr | 20 |
Möchten Sie Vitamin D3 K2 als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, bekommen Sie bei myFairtrade eine Auswahl besonders hochwertiger Vitamin D3 K2 Präparate in unterschiedlichen Darreichungsformen. Finden Sie im Folgenden heraus, welches davon zu Ihnen passt.
Vitamin D3 K2 einnehmen: Tropfen oder Kapseln - was passt zu Ihnen?
Wer Vitamin D3 K2 supplementieren will, kann sich zwischen verschiedenen Darreichungsformen entscheiden: Vitamin D3 K2 Öl, Vitamin D3 K2 Tropfen und Vitamin D3 K2 Kapseln.
Vitamin D3 K2 Öl oder Tropfen
Vitamin D und Vitamin K sind beide fettlöslich. Wählen Sie Vitamin D3 K2 Öl, müssen Sie kein weiteres Fett hinzufügen – das Öl ist so konzipiert, dass Ihr Körper die Nährstoffe optimal aufnimmt. Ideal, wenn Sie auf eine fettarme Ernährung achten. Viele Menschen überschätzen die nötige Fettmenge zur besten Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen – wenige Tropfen reichen bereits aus. Das Öl selbst ist geschmacksneutral, wodurch die Einnahme der Vitamin D3 K2 Tropfen nicht mit Unannehmlichkeiten verbunden ist.
Vitamin D3 K2 Kapseln
D3 K2 Kapseln lassen sich besonders einfach einnehmen - vorausgesetzt es macht Ihnen nichts aus, Kapseln zu schlucken. Dann bekommen Sie ein starkes und leicht anzuwendendes Produkt. Nehmen Sie täglich eine Kapsel zu einer Mahlzeit ein – durch das Fett im Essen verbessern Sie die Aufnahme von Vitamin D3 K2. In den Vitamin D3 + K2 Kapseln steckt kein zusätzliches Öl, in den Sango Koralle Kapseln mit D3 schon. Hier finden Sie zudem andere wertvolle Inhaltsstoffe wie Magnesium und Calcium.
Ob sich die Vitamin D3 K2 Kapseln oder das Vitamin D3 K2 Öl bzw. die Vitamin D3 K2 Tropfen besser für Sie eignen, entscheidet vor allem Ihr Geschmack. Sollten Sie unter Schluckbeschwerden leiden, empfehlen wir Ihnen die Tropfen bzw. das Öl. Auch Kindern fällt die flüssige Einnahme oft leichter. Sind Sie häufig unterwegs, können Vitamin D3 K2 Kapseln besonders praktisch für Sie sein. Darüber hinaus lohnt sich ein Blick auf die unterschiedlichen Dosierungen der Vitamin D3 K2 Präparate. Diese decken zwischen 80 bis 123 Prozent Ihres Vitamin-K-Bedarfs und 400 bis 500 Prozent Ihres Vitamin-D-Bedarfs.
Vitamin D3 K2: Ein tolles Duo für starke Knochen
Ihre Knochen spielen für die tägliche Gesundheit eine grosse Rolle – mehr noch, als es Ihnen wahrscheinlich bewusst ist. Vitamin D3 K2 trägt auf unterschiedliche und gleichzeitig effiziente Weise zum Erhalt normaler Knochen bei. Möchten Sie Vitamin D3 K2 kaufen, lohnt sich ein Blick auf unser Sortiment.
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